La vitamine B et son effet protecteur sur l’ADN

Qui n’a pas entendu parler de la vitamine B ? Mais savez-vous vraiment ce que c’est ?

Ce que l’on entend par vitamine B est en fait un groupe de vitamines hydrosolubles appelé « complexe B » qui joue un rôle important dans le métabolisme des cellules.

Ces vitamines B essentielles sont présentes naturellement dans de nombreux aliments tels les levures de bière ou alimentaires (torula), les graines, les noix, ainsi que les œufs, le poisson, les abats, les légumes secs ou verts, les fruits et les produits laitiers.

Chaque vitamine du complexe B joue un rôle spécifique. Par exemple, la vitamine B12 aide à protéger le système nerveux et les cellules sanguines, et contribue à la régénération de l’ADN (matériel génétique dans toutes les cellules). Elle participe également à la prévention d’un type d’anémie appelée « anémie mégaloblastique » qui fatigue et affaiblie l’organisme.

Plusieurs études ont démontré que, plus le taux de « complexe B » est élevé dans l’organisme, moins il y a de risque de cancer

Ainsi, une étude récente du Centre National pour la Santé et la Médecine Mondial au Japon a tenté de clarifier le mécanisme exact par lequel cela peut se produire. Après avoir étudié 500 sujets dont 293 hommes et 207 femmes, âgés de 21 à 66 ans, les auteurs ont conclu d’après  les résultats suggérés que “ la vitamine B6 joue un rôle contre le dommage oxydatif de l’ADN” , un phénomène lié au cancer. (1)

Si vous décidez d’enrichir votre alimentation en vitamine « complexe B », assurez-vous de prendre un complément alimentaire entièrement naturel qui vous apportera un équilibre adéquat et complet en vitamines B essentielles.

(1) Keisuke Kuwahara, Akiko Nanri, Pham Ngoc Minh, Kayo Kurotani, et al. “taux sérique de vitamine B6, acide folique, les concentrations d’homocystéine et les dommages oxydatifs de l’ADN chez les hommes et les femmes japonaises.” Nutrition, 24 Juin 2013.